Minha filha quer se exercitar mais, mas ela está tendo dificuldades em construir esse hábito (muitos de vocês devem enfrentar esse problema). Desde se vestir para ir à academia, até realmente ir pra academia, e ter que fazer um trabalho duro… nossas mentes fazem de tudo para nos tirar do caminho. A solução é extremamente simples: faça apenas 3 flexões. Ou diga a si mesmo que você só precisa caminh