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Começar um novo hábito, seja uma dieta, um exercício, acordar cedo, meditar ou escrever é algo que frequentemente desejamos. A internet está cheia de gente fazendo algo legal, basta entrar em alguma rede social e logo queremos mudar ou fazer vinte e três coisas diferentes. Read more →

4 hábitos que formam outros hábitos

Minha filha quer se exercitar mais, mas ela está tendo dificuldades em construir esse hábito (muitos de vocês devem enfrentar esse problema). Desde se vestir para ir à academia, até realmente ir pra academia, e ter que fazer um trabalho duro… nossas mentes fazem de tudo para nos tirar do caminho. A solução é extremamente simples: faça apenas 3 flexões. Ou diga a si mesmo que você só precisa caminh